Hi, ik ben Yu Mei.
Als Lifestyle Coach en Personal Trainer help ik mensen hun doelen te bereiken.
Hierbij kun je denken aan:
- afvallen,
- aankomen in spiermassa,
- beter en gezonder eten,
- conditie en fitheid verbeteren,
- toenemen van de flexibiliteit en coördinatie,
- stimuleren van een gezonde en gelukkige leefstijl,
- maar ook het verbeteren van het zelfvertrouwen,
- en het ontwikkelen van een positiever zelfbeeld.
Het motiveren en helpen van anderen op weg naar een gezonder en gelukkiger leven geeft mij echt voldoening.
Doordat ik zelf veel heb geleerd in de praktijk, maar ook de nodige theoretische kennis heb opgedaan zijn mijn personal training-sessies zeer toegankelijk én wetenschappelijk onderbouwd.
Naast mijn werk als Lifestyle Coach en Personal Trainer ben ik gecertificeerd Gewichtsconsulent en maak ik voedings- en trainingsschema’s op maat.
Mijn achtergrond
Al van jongs af aan houd ik mij bezig met beweging, voeding en gezondheid. Sporten, dansen, koken en reizen zijn mijn grootste passies. Daarnaast heb ik het altijd al leuk gevonden om anderen te helpen en problemen op te lossen.
Vanaf mijn derde begon ik met het volgen van ballet lessen en later volgde ik andere danslessen waaronder House Dance, Hiphop en Dancehall. In 2008 begon ik met het trainen met gewichten in de sportschool. In een paar jaar tijd wist ik meerdere kilo’s in spiermassa aan te komen en mijn lichaam in de gewenste shape te brengen. In 2010 kwam ik voor het eerst in aanraking met Pole Dance en ben ik sindsdien niet meer weg te denken uit de paal. Paaldansen is voor mij echt een unieke combinatie van kracht, flexibiliteit en vrouwelijkheid. Vanaf 2014 begon ik met het geven van paaldans lessen en werd ik meerdere keren geboekt om op te treden op feestjes en festivals.
Na de propedeuse Communicatiewetenschap aan de Universiteit van Amsterdam heb ik Gezondheidswetenschappen gestudeerd en afgerond aan de Vrije Universiteit van Amsterdam. In 2012 heb ik mijn master Prevention and Public Health afgerond en werd mijn afstudeeronderzoek gepubliceerd in een internationaal wetenschappelijk tijdschrift. Vervolgens heb ik in 2015 mijn diploma Gewichtsconsulent behaald en heb ik een periode op kleine schaal mijn zelfbereide (gezonde) maaltijden verkocht.
Na een tijdje gewerkt te hebben in verschillende sportscholen en healthy food cafés, besloot ik van mijn passies mijn fulltime werk te maken. Ik wilde mijn kennis en ervaring met beweging, gezondheid en voeding kunnen delen en in de praktijk brengen door anderen te coachen en begeleiden naar een fit, gezond en gelukkig leven. Dit resulteerde uiteindelijk in de oprichting van mijn eigen bedrijf “AboutYu Coaching“.
Het doen van onderzoek, maar vooral het toepassen van mijn opgedane kennis in de praktijk, is wat mij intrigeert. Sinds 2017 ben ik mij meer gaan focussen op de mind-body connectie en de invloed hiervan op de gezondheid. Steeds vaker kom ik in aanraking met mensen die last hebben van lichamelijke- en andere gezondheidsklachten veroorzaakt door toenemende prikkels en stress. Hier moest ik iets mee doen. Ik ben begonnen met mediteren, Qi Gong , yoga, TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) en ik heb mijn Reiki 1 graad behaald. Daarnaast heb ik de studie Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) gevolgd om mijn coaching- en communicatievaardigheden te vergroten.
Opleidingen en cursussen:
- 2019 Mindfulness, ZoMindful Amsterdam.
- 2018 NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren) Practitioner, UNLP Amsterdam.
- 2017 Reiki 1 Cursus, Zensaties Amsterdam.
- 2017 TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) workshop, Yoga Lab Amsterdam.
- 2016 Kettlebell Course o.l.v. Richard Thornley.
- 2014-2015 Beroepsopleiding Gewichtsconsulent, NTI.
- 2012 Contortion Training, Contortion Trainer Amsterdam.
- 2011-2012 Master of Health Science, specialisatie Prevention and Public Health, Vrije Universiteit Amsterdam.
- 2008-2011 Bachelor Gezondheidswetenschappen, Vrije Universiteit Amsterdam.
- 2007-2008 Propedeuse Communicatiewetenschap, Universiteit van Amsterdam.
